สมัยนี้มีอุปกรณ์ นาฬิกา ที่ช่วยวัดแคลอรี่ และการขยับตัว เพื่อช่วยให้เราขยับตัวมากขึ้นในแต่ละวัน มากมายหลายยี่ห้อ ไม่ว่าจะเป็น Fitbit, Polar, Suunto, Apple, Garmin และยี่ห้ออื่นๆ อีกมากมาย อุปกรณ์พวกนี้หลายๆ แบบ ช่วยในเรื่องของวัด ก้าวที่เราเดินในแต่ละวัน วัดช่วงเวลาที่เรา Active หรือ ขยับตัวเยอะๆ วัดช่วงเวลาที่เรานอนเพื่อดูคุณภาพการนอนของเรา และที่สำคัญที่เราให้ความสนใจมากที่สุด คือการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ […]